関口和一氏推薦（ＭＭ総研代表取締役所長／国際大学グローコム客員教授）
「就活は就職の前の助走期間。あなたに合った企業の見分け方やエントリーシートの書き方まで元日経新聞記者の著者が丁寧に指南します。」

質問と答え&書き込み式テンプレートで内定最短一直線
就活が不安でたまらない！そんな学生からの実際の質問に、著者が分かりやすい答えとテンプレートで解説。内定まで伴走する「スキマ時間活用型」就活ハンドブック
自己分析、業界・企業研究、エントリーシートの書き方、グループディスカッション、面接対策、オンライン面接のコツ、AI活用まで網羅。
学生は、解説を読みながら、著者オリジナルのテンプレートにスモールステップで書き込んでいくうちに、できた体験で自己肯定感が高まり、自信が付き、結果、最短で内定突破につながります。
著者は、神戸学院大学経営学部教授。翻訳家。日本経済新聞社出身。日本人のコミュニケーション、心性、マーケティングさらに経営を支える基盤である「おもてなし」を研究。研究室には、就活で悩める学生がゼミの垣根を超えて訪れ、多くの学生を内定に導いています。
「単に就活で内定をとるためだけではなく、入社してから自分らしく働き、周囲とも良い関係を築ける、幸せな社会人生活を送るように応援する本を」そんな著者の思いの詰まった本。
就活を前に、「霧の中」でもがいている学生のもとに、この本が届きますよう。

［目次］

• CHAPTER１　就活って何から始めるの？
• CHAPTER２　第一の関門　自己分析を攻略する
• CHAPTER３　業界研究
• CHAPTER４　企業研究
• CHAPTER５　エントリーシート攻略
  「志望動機」「ガクチカ」「自己PR」
• CHAPTER６　面接
  面接対策,グループディスカッション,失敗しないパソコン設定＆Zoomのコツ
• CHAPTER７ 就活のための自己分析＆自己 PR 文作成×ChatGPT 活用術

▶１問１答形式／学生からの「困った質問」に、筆者が「対処法」を解説。

▶スモールステップ／簡単なワークに書き込んで行くことで、自己紹介、自己ＰＲ、ガクチカ（学生時代に力を入れたこと）が仕上がる。

▶ノウハウ満載の書き込み式テンプレート／筆者のノウハウ満載の「書き方テンプレート」や、コツを多数紹介。

▶ウェブミーティングやＡＩ活用も／ウェブミーティングのコツや、就活での生成AIの活用方法も解説。

▶分かりやすい目次と索引／目次や索引で、重要ポイントや気になるページに簡単アクセス。

神戸学院大学経営学部教授。翻訳家。日本人のコミュニケーション、心性、マーケティングさらに経営を支える基盤である「おもてなし」を研究。研究室には、就活で悩める学生がゼミの垣根を超えて訪れる。新卒で日本経済新聞社に入社（男女雇用機会均等法による同社女性記者第一号）。慶應義塾大学大学院文学研究科でアメリカ文化を研究。女子大の文学部教員を経て、関西学院大学経営戦略研究科で MBA および博士号（先端マネジメント）を取得。
おもな著書に「パーパス経営がよくわかる本」（ 秀和システム）「おもてなし研究の新次元」（ 神戸学院大学出版会）「英語で読むマーケティング」（ 研究社）「響創する日本型マーケティング」（関西学院大学出版会、共編著）がある。鈴木淑美名義で翻訳多数。

▶著者ページ　https://pencom.co.jp/archives/writer/aishimatoshimi

・書　名：就活だいじょうぶの本-質問と答え&書き込み式テンプレートで内定へ最短一直線
・著　者：相島淑美
・発売日：2026年4月3日
・価　格： 2,200円（本体2,000円＋税10％）
・判　型：四六判（横128mm×縦188mm×厚さ10mm）
・ページ数：160ページ
・ISBN：978-4-295-41198-7
・Cコード：C2030
・発　行：株式会社ペンコム
・発　売：株式会社インプレス

CA・GSをめざすあなたへ——
CAGS就活シリーズ2027年就職版。 30年間で約2000人に上るCAGSを輩出したプロ講師陣が最新想定問題と解説で確実に合格へと導く本。
CA・GSを志すすべての人に贈る、合格のための決定版テキスト。
エアライン就職に必須の業界研究・自己分析・面接対策まで、コンパクトにわかりやすくまとめた1冊。書き込み式形式で、実践的に身に合格のコツをマスターできる。

エアラインアカデミー SKYPath

30年間で約2,000人にのぼるＣＡ・ＧＳを輩出した講師陣によるアカデミー。
近くにエアライン受験対策スクールがなくても、日本全国、および海外留学中の人もチャレンジできるようにとの思いから開設。対面、オンライン対応。

https://www.skypath.info/

●本書の特長

・2027年就職版として最新の採用傾向を反映

・CAGSに必須の「自ら考える力」を養える書き込み式ワーク

・自己PR・志望動機の整理、エントリーシートのブラッシュアップ、グループディスカッションや面接での対応力が強化できる。

・「なぜ？」と問いかける習慣がつき、論理的思考力と客観的視点を鍛えることができる。

・「自己分析」「企業研究」「エントリーシート」「面接準備」「面接想定問題」と段階的に構成された章立てで、2か月で効率的に仕上げられるカリキュラム。

・最新のANA・JALや外資系エアラインの募集要項・の設問例も収録し、国内外の受験に対応

・本書を繰り返し活用することで、単なる知識習得にとどまらず、自分の言葉で表現できる力を養い、面接官に「一緒に働きたい」と思わせる人材に成長できる。

【目次】
「はじめに」

「第１章・内定への道」§01面接質問から読み解く内定への道

「第２章・航空業界の研究」§02航空業界の採用試験を知る/§03航空業界を知る

「第３章・自己分析」§04自己を理解する

「第４章・職種研究」§05職種を理解する

「第５章・企業研究」§06会社を理解して志望動機を書く

「第6章・1次試験突破のカギ」§07エントリーシート（ＥＳ）の書き方/§08自己紹介動画をスマホで作る方法/§09失敗しないPC設定 & Zoomのコツ

「第７章・面接試験準備」§10第一印象を磨く/§11入退室のマナー

「第８章・面接試験対策」§12面接試験対策/§13グループディスカッション対策

「第9章・面接試験想定問題」§14CA職面接試験　想定問題と解説/§15GS職面接試験　想定問題と解説

元日本航空客室乗務員／2級キャリアコンサルティング技能士／キャリア・デベロップメント・アドバイザー（日本キャリア開発協会）／キャリアコンサルタント／ 大手エアラインスクールで22年間、国内航空会社受験対策の面接・一般教養講師、外資系航空会社の日本語面接を担当。現在、関西外国語大学にてカウンセリング、エアラインセミナー講師として活動。企業向けホスピタリティ研修講師。京都外国語大学において元非常勤講師（ホスピタリティ論担当）。エアラインアカデミーSKYPath講師

エアラインアカデミー SKYPath講師　　https://www.skypath.info/

▶著者・木野本 美千代ページ

元日本航空・JALウェイズ客室乗務員／2級キャリアコンサルティング技能士／キャリア・デベロップメント・アドバイザー（日本キャリア開発協会）／キャリアコンサルタント 大学でのキャリアカウンセリングを中心に中学・高校でのキャリア教育支援にも携わる。 現在、関西外国語大学でのカウンセリング・エアラインセミナー講師として活動。 エアラインアカデミーSKYPath講師

エアラインアカデミー SKYPath講師　https://www.skypath.info/

▶著者・日比 ひろみページ

・書　名：『ＣＡＧＳエアライン受験対策書き込み式テキスト2027年就職版』（ＣＡＧＳ就活シリーズ）
・著　者：木野本 美千代、日比 ひろみ
・発売日：2025年10月10日
・価　格： 2,200円（本体2,000円＋税10％）
・判　型：Ａ5判（横148mm×縦210mm×厚さ15mm）
・ページ数：200ページ
・ISBN：978-4-295-41142-0
・Cコード：C2065
・発　行：株式会社ペンコム
・発　売：株式会社インプレス

江戸初期に建立された「明石入道の碑」を手がかりに、旧明石藩領に次々と誕生した『源氏物語』ゆかりの地の謎を解き明かす歴史探究の一冊。

著者・義根益美（よしもと　ますみ）氏は、文献や石碑、地図を精緻に読み解き、「明石入道の碑」建立者である5代明石城主・松平忠国（まつだいら　ただくに）の人物像や、刻まれた和歌に込められた意図に迫ります。文学と歴史の交差点を体感してみませんか。

◆ 一基の石碑から始まった明石藩領“源氏物語ゆかりの地”の誕生劇

明石の浦近く、小さな寺の境内に、ひっそりと建つ一基の石碑。
5代明石城主・松平忠国が、江戸時代初期（明暦３年／1657）に自ら詠んだ歌を刻み建てたといわれています。

いにしへの 名のみ残りて有明の 明石のうへのおやすみしあと

この歌が『源氏物語』に登場する「明石の上」の父「明石入道」の館跡を詠んだものと解釈され、「明石入道の碑」は明石における“物語史跡”の出発点となりました。
やがて、源氏屋敷・光源氏月見の松・源氏月見寺、光源氏月見の池・岡の屋形など、次々と“『源氏物語』ゆかりの地”が誕生していきます。

神社仏閣など、神話と現実世界がつながる例は古くからありますが、「明石入道の碑」のように、文学作品『源氏物語』にちなんだ石碑・モニュメントが、しかも江戸初期に建立された例は極めて異例です。

◆ 文学と歴史が重なりあう、実証的探究。あなたも“謎解きの旅”へ出かけてみませんか？

本書は、この石碑を手がかりに『源氏物語』と明石の郷土史がどのように交わり、語り継がれてきたのかを探る一冊です。
著者・義根益美（よしもと ますみ）氏は、文献・石碑・地図を緻密に読み解き、松平忠国の人物像や、歌に込められた意図に迫ります。

江戸初期という時代に、なぜ『源氏物語』の記憶が石に刻まれたのか？
そもそも『源氏物語』を詠ったものなのか。
物語と史実のはざまに生まれた謎を追いながら、読者はまるで江戸時代の明石を歩くかのような体験へと誘われます。
『源氏物語』を知らなくても大丈夫。
本書を片手に“源氏ゆかりの地”を歩けば、文学と歴史が響きあう時間を楽しめます。
古典文学・歴史教育・郷土研究を橋渡しする、新たな地域学習のリソースとしても高い資料価値を持つ一冊です。

物語に刻まれた記憶が、どのように現実の地に根づいていったのか――。
一基の石碑を起点にした知的冒険が、あなたを待っています。
【巻頭カラー】
Map：松平忠国と源氏物語 ゆかりの地を歩く
図版：明石初公開の貴重な資料の数々を紹介

【主な内容】
巻頭カラー
松平忠国と源氏物語 ゆかりの地を歩く Map＆図版
第一章　古典文学と明石
紫式部はなぜ、『源氏物語』に明石の巻を書いたのか
第二章　松平忠国の経歴と人物像
松平忠国とはどんな人物だったのか
第三章　『源氏物語』と明石
忠国はなぜ、石碑を建てたのか。「文学遺跡」との関係は

日本近世史を中心に研究。自治体の市史編さん、神戸文学館学芸員などを経て、時代や分野に関係なく幅広く様々な資料と向き合ってきた。

現在は地域に残されている資料や博物館所蔵資料の整理・調査・研究に従事し、博物館発行の図録や学会誌に解説や研究発表を続けている。

「資料に忠実に」がモットー。神戸女子大学大学院文学研究科後期博士課程中途退学。兵庫県明石市在住。

・書　名：『源氏物語  明石のうへのおやすみしあと』
-明石城主 松平忠国と源氏物語史跡の謎を追う
・著　者：義根 益美（よしもと ますみ）
・発売日：2024年12月5日
・価　格： 2,200円（本体2,000円＋税10％）
・判　型：四六判（横127mm×縦188mm×厚さ20mm）
・ページ数：278ページ
・ISBN： 978-4-295-41023-2
・Cコード：C2021
・発　行：株式会社ペンコム
・発　売：株式会社インプレス

「避難所で、被災者が男女の別なく雑魚寝という状況で数カ月も暮らす。これは世界のスタンダードですか？」

東日本大震災後の2011年、国連人権委員会のメンバーとの話し合いでウィメンズネット・こうべ代表の正井禮子は静かに問うた……

避難所の状況は2024年1月１日、能登半島地震でもほぼ同じだった。ここは、先進国なのだろうか……

1995年1月17日、阪神・淡路大震災発生。翌年、被災地の女たちの手記を掲載した『女たちが語る阪神・淡路大震災』が出版された。

不平等な日本社会に対する女たちの怒りと悲しみと不屈の精神がほとばしり出た同書は大きな話題となり、社会を動かすかに見えたが……

本書は、女たちの語りを再掲すると共に、30年後の今の状況も併記し、「何が変わり、何が変わらなかったのか」を社会に問うものである。

＜特別寄稿＞
『明日に向けて配慮から参画へ』
減災と男女共同参画研修推進センター共同代表
静岡大学グローバル共創科学部教授　池田 恵子氏

『男女共同参画の視点による防災対策の変遷』
～阪神・淡路以降、どこまで進んだのか～
特定非営利活動法人ＮＰＯ政策研究所専務理事　相川康子氏

『女たちが語る阪神・淡路大震災１９９５─２０２４』　目次

はじめに

「尊厳ある暮らしを営む権利」を求め続けて

「避難所で、被災者が男女の別なく雑魚寝で数カ月も暮らすのは、世界のスタンダードですか？」

スフィア基準―被災者には「尊厳ある生活を営む権利」と「援助を受ける権利」がある

国内人権機関をつくろう！

『女たちが語る阪神・淡路大震災　１９９５〜２０２４』刊行にあたって

震災直後の記録

１９９５年◉新聞記事で見る「震災と女性」（１９９５年２月〜11月）

１９９５年１月17日震災直後の活動記録（ウィメンズネット・こうべ）

阪神・淡路大震災以降、防災対策はどう変わったのか

男女共同参画の視点による防災対策の変遷～阪神・淡路以降、どこまで進んだのか～

特定非営利活動法人ＮＰＯ政策研究所専務理事　相川康子

第1章　マグニチュード７・２の不平等 ─ 避難所・仮設住宅

第2章　震災下の妊婦・こどもたち

第3章　人権 ─ 女性・高齢者・障害者・外国人

第４章　仕事と家族

第５章　こころとからだ、震災報道

私の一番長い日

１９９５年◉座談会　地震から半年が過ぎて
明日に向けて

［特別寄稿］明日に向けて　配慮から参画へ

減災と男女共同参画研修推進センター共同代表

静岡大学グローバル共創科学部教授　池田恵子

まとめにかえて

「女たちの家」から「六甲ウィメンズハウス」への30年の歩み

巻末資料

ウィメンズネット・こうべは、1992年４月、男女平等社会実現のための学びと出会いの場を求めて発足。

2007年３月20日法人格を取得し、2015年３月23日、神戸市より認定ＮＰＯ法人として認定。

女性問題に関する学習会のほか、さまざまな思いを持った女性がゆるやかにつながりあえるネットワークづくりや女性のための支援活動を続けている。

1995年１月17日の阪神・淡路大震災以降は、「女性に対する暴力」をなくすための活動、特にＤＶ被害者の支援に力を注ぎ、緊急一時保護やＤＶに関する学習会・サポーター養成講座、高校生・大学生のためのデートＤＶ防止講座、ＤＶ被害者相談などを行っている。

女性と子どもの支援と仲間づくりのための居場所「WACCA」、困難を抱える女性の自立支援住宅「六甲ウィメンズハウス」も運営。

・書　名：『女たちが語る阪神・淡路大震災　1995-2024』
-いいたいことがいっぱいあった
・編　者：ウィメンズネット・こうべ
・発売日：2024年12月5日
・価　格： 2,200円（本体2,000円＋税10％）
・判　型：四六判（横127mm×縦188mm×厚さ12mm）
・ページ数：260ページ
・ISBN：978-4-295-41041-6
・Cコード：C0036
・発　行：株式会社ペンコム
・発　売：株式会社インプレス

この本を読めば生活保護の申請が1人でできます。

この本は「2024年改訂版」です。2024年生活保護法等改正や最近の話題も入れて全面改訂しました。

小学校5年生以上で学ぶ漢字には、フリガナをつけました。わかりやすい表現をこころがけました。

「本は高くて買えない」という人もだいじょうぶ。『わたし生活保護を受けられますか』の旧刊2022年版が全国の図書館にあります。（図書館振興財団「2022年7月「新刊選書」）

だいじょうぶ。なぜってあなたには、三木さんがついているから。
三木さんは闘う行政書士。
きっとあなたの力になってくれる。
申請に行くときにはこの本を持っていこう！

「生活保護を申請しようと思っている困窮者のためのマニュアル本。
三木氏がサポートしてきた事例を多く取り上げて解説しているので、非常に具体的でわかりやすい。

特定行政書士の著者は、生活保護の相談・サポート実績が全国10,000件に及ぶ、市民目線の生活保護行政の専門家です。

本書は、著者の豊富な経験と、相談者の許可を得た実例を公開し、申請から決定まで、「「生活保護」についてわかりやすく説明しています。
1日3回の食事が取れないほどお金に困ったら、今、寝泊まりしている場所にある役所の生活保護担当窓口に、本人が出向き、絶対にあきらめないで、まずは生活保護を申請してください。

本書には、「裏技」も「特別な方法」も載っていません。

申請に至ることができずに、困窮から抜け出すことのできない原因となっている世の中の「誤解」や「偏見」について、法令に忠実に事例を紹介しながら解説しています。

【本書の特徴】

まずは目次を見て関心のある項目に✓

• →相談から申請まで26のStepで解説。タイトルとポイントで分かりやすい
• →特に大切なことや、誤解・質問が多いことは【PICKUP】で解説
• →全国10,000件に及ぶ事例をもとに、誤った情報や偏見の根拠も説明
• →索引があるから何度も見直せる

本書では、あなたが生活保護を正しく理解・受託し、もう一度明日に向かって歩きだせるように応援していきます。

生活保護は、憲法第25条に規定する最低限度の生活を、国の責任として保障する制度です。

「憲法第25条」

すべて国民は、健康で文化的な最低限度の生活を営む権利を有する。

2　国は、すべての生活部面について、社会福祉、社会保障及び公衆衛生の向上及び増進に努めなければならない。

【2024年改訂版わたし生活保護を受けられますか　目次】

生活保護は、生活が苦しくて暗闇の中にいるあなたの明日への希望の光となる制度です

2024年改訂版　『わたし生活保護を受けられますか』の特徴

カバーの筆文字説明

はじめに

いざというときのお守りのような本として

福祉事務所のみなさんへ

1日たりとも休むことなく生活保護相談対応それは私自身の経験から

第1章　わたし生活保護を受けられますか ー生活保護制度とは

困ったときにはSOSの声を上げ、堂々と申請を

Step01　明日へ歩みだせる制度

生活保護制度を知り不安が解消されれば精神面でも楽になる

Step02　親族からの相談が急増

親·子ども·きょうだい……家族だけでは生活を支えきれない

Step03　生活保護制度とは

生活に困窮していればだれでも申請できる制度

Step04　生活保護申請は国民の権利

「ためらわず相談を」厚生労働省のホームページ

Step05　保護費決定までの流れは？

(1)生活保護の申請　(2)調査・判定 (3)決定

Step06　生活保護の種類は？

(1)生活　(2)住宅　(3)教育　(4)医療　(5)介護　(6)出産　(7)生業　(8)葬祭

【PICKUP1】臨時的な需要に応じるための一時扶助

【PICKUP2】猛暑下のエアコン問題

【PICKUP3】医療扶助とマイナンバーカード

Step07　生活保護費のめやす

申請する世帯の収入が最低生活費に満たない場合、その差額が保護費として扶助

Step08　受給にはどんな条件がある？

生活保護制度を利用するためのいくつかの条件（生活保護の要件）

Step09　生活保護よくある質問集

現金や貯金があると受けられませんか？

低額ですが収入があるので、今の状態では生活保護申請しても調査で通らないのではないですか？

ホームレス状態で申請をすると、集団宿泊施設に入らなければいけませんか？

住んでいる家がなくても生活保護は申請できますか？

別居の親族に収入がある場合は受けられませんか？

「働けないことの証明」がなければ受けられませんか？

今住んでいる家賃が高いから、引っ越し後でないと生活保護は受けられないと言われました。借金があると、受けられませんか？

過去、親族に支援してもらっていたら受けられませんか？

家族の資金援助が申請受理の条件と言われたのですが

第2章　生活保護　申請から決定まで

制度のしくみを正しく知り人間らしい生活を

Step10　［重要］申請後·決定後の注意点

困窮しているのに却下、減額、まさかの不正受給……原因はココを知らなかったから

Step11　どこで申請するのか

申請は居住する役所の生活保護担当窓口へ

Step12　申請の方法

申請は書面を提出

Step13　申請できる人

要保護者（本人）、その扶養義務者、その他の同居の親族

Step14　本人も親族も申請できないとき

役所が権限で保護の開始を決定することも可能

Step15　「相談」は申請ではない

つらい生活苦を長々と話しても申請はできていない

Step16　今すぐ生活保護を申請します

「生活保護を申請します」と申請書を1枚出すだけ

【PICKUP4】［扶養照会］を拒否したい。当事務所の事例

提出した実際の文書

【コラム】日本国民はだれでも「申請をする権利」がある

Step17　申請に必要な書類

申請に必要な書類は後からでも提出できる

Step18　金融機関の調査同意書は必須

署名を拒否すると、原則、生活保護を受けられないので注意

Step19　賃貸契約書のコピーがないとき

賃貸契約書のコピーがなくても申請できる

Step20　低い生活保護申請率

6割以上の相談者が申請に至らない

Step21　なぜ「申請率」が低いのか

本来なら調査で通る人も申請前にあきらめてしまう現実

【PICKUP5】申請率が低い背景［水際作戦］とは

【PICKUP6】福祉事務所による［裁量］ってなに？

【事例紹介】所持金は数百円　DV男性宅から逃げた女性の申請

Step22　かけがえのない命

すべて国民は健康で文化的な最低限度の生活を営む権利がある
【事例紹介】絶望し自ら命を絶った精神疾患を抱えた20代男性

Step23　不当却下に不服申立て

特定行政書士が書類を作成すると申請が却下されても代理で不服申立てが可能
Step24　申請手続きを委任する場合

「生活保護申請の受理」について実績のある事務所かを確認

Step25　貧困ビジネスに注意

生活保護申請は決して難しくない

Step26　学生さんへ。夢をあきらめないで

受給世帯の中·高生のみなさん、同居のご家族に知ってもらいたいこと

【PICKUP7】給付奨金制度で大学進学を。未来を拓こう

第3章　生活保護申請の事例

事例01　本人が保護申請に行けず深刻な困窮状態に

「兄のようすがいつもとは違う感じがする。生活に困窮して何日も食べていないようだ。一刻も早く相談したい」離れて暮らしている妹さんが事務所に電話をかけてこられたのは、夜7時を過ぎていました。

【コラム】福祉事務所にも医療機関にも拒まれ、行く当てのない生活困窮者

事例02　長年引きこもりの30代息子。援助も限界と70代父親

「統合失調症がある息子がいて一緒に暮らしてきたものの、同居も生活の援助も限界です」ホームページの問い合わせフォームから連絡をいただいたのは70代の男性でした。

【コラム】公正·誠実に生活困窮者の方のため、善意の協力先とともに

【PICKUP8】生活保護と無年金問題

事例03　行政書士、弁護士、医師。個人事業主からの申請依頼

どのような仕事をしていても、現に生活に困窮していて憲法第25条で保障される最低生活が営めていなければ、生活保護申請は当然可能です。

【コラム】いつか生活保護に関する相談がなくなるその日まで

事例04　在留資格のある外国人。役所で母国に帰れと言われ

「生活に困っているなら、フィリピンに帰ればいい」そう役所で言われて、困り果てた女性からの相談でした。

【PICKUP9】外国籍の方と生活保護制度

事例05　不正受給問題　その中身は

「不正受給」と言われるケースについて事例を紹介。

【PICKUP10】不正の疑いがある事件を断る義務

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生活保護に関する相談先など

おわりに　多くの出会いを大切に明日へ歩みだす

索引、奥付　著者プロフィール

不服申立て代理ができる特定行政書士。行政書士法人ひとみ綜合法務事務所所属。

警察官の父、教師の母の元もと1981年横浜生まれ。３歳で両親が別居し離婚。鬱を患った母と暮らす。同級生から壮絶ないじめに遭うが、勉学に励み交換留学生として１年間渡米。帰国後、英検１級合格、国際基督教大学（ICU）教養学部語学科入学、大学在学中に未婚の母となる。ICUでは「未婚の母」であることを就職活動で伝える必要はないと助言をしてくれた女性職員との出会いに救われる。リクルートHRマーケティング入社。

その後ストーカー被害に遭いシェルターに入所。無職無収入となるも両親が公務員のため生活保護を受けられないと思い込み、水商売や翻訳業で生計を立てながら2015年行政書士試験合格。翌年行政書士事務所を開業。

▶著者・三木ひとみページ

・書　名：『2024年改訂版わたし生活保護を受けられますか』
-全国10,000件申請サポートの特定行政書士が事例で説明 申請から決定まで
・著　者：三木 ひとみ
・発売日：2024年10月9日
・価　格： 1,650円（本体1,500円＋税10％）
・判　型：四六判（横127mm×縦188mm×厚さ20mm）
・ページ数：172ページ
・ISBN：978-4-295-41031-7
・Cコード：C0036
・発　行：株式会社ペンコム
・発　売：株式会社インプレス

この本でいう「きょうだい」とは、精神疾患の当事者をきょうだいにもつ、兄弟姉妹（以下、きょうだい）の方々です。
当事者を近くで支えているのは、親ときょうだいですが、これまで、きょうだいについて語られることは多くはありませんでした。
本書では、4人の執筆者（20〜40歳代）が、幼少期から書き起こし、きょうだいの発症と、その後の家族の状況、自身の気持ち、成人となった現在のきょうだい、家族のようす、就職、 結婚、出産などライフステージの変化に至るまで、きょうだいの目線で、人生の体験をありのままに書いています。
そして、４人の体験談をもとに、精神障がい者の家族支援が専門の横浜創英大学 横山恵子教授が、「きょうだいがきょうだいでいられるための家族支援」について解説しています。

横山教授は「考察」の中で、「精神疾患の発症は想像以上に早く、その半数は10代半ば（14歳）までに発症しており、4分の３が20代半ばまでに発症すると言われ、児童、生徒、学生の年齢でその多くが発症している。きょうだいは年が近いことも多く、発症したきょうだいから長期にわたって影響を受けることになる」と、「きょうだい」への影響や特徴を分析した上で、具体的にどの様な支援が求められているかを解説しています。
「はじめに」より
きょうだいはたくさんいて、親の陰で、小さい時から苦労しています。
ぜひ、きょうだいの困難や特徴、きょうだいや家族に寄せる優しい思い、同時に、たくましい力を知っていただきたいと思います。
親、きょうだい、配偶者、子どもなど、さまざまな立場の方々に、きょうだいを理解していただくと共に、身近なきょうだいのサポートの参考になればと思います。
また、きょうだいに関わる支援者の方々に読んでいただき、支援に役立てていただきたいと思っています。
そして何より、きょうだいに読んでいただき、ちょっと立ち止まり、これからの自分の人生の歩み方について考える機会になってもらえればうれしいと思っています。
皆さまのお役に立つことを、執筆者一同、心より願っております。（横山恵子）
「みんなねっとライブラリー」No.5　公社 全国精神保健福祉会連合会（みんなねっと）監修

『今日の向こうは』きょうだいが語るきょうだいの精神疾患と私の人生
第1章　きょうだいの語り
そのとき、それまで、そして自分の未来

体験１ ● 仲田海人（執筆時20代、弟の立場）
きょうだいは親代わりではない
焦りを伴う先送りできない問題

私には３歳上の姉がいます。「しっかり者でクラスのリーダー的存在」だった姉が発症したのは、姉が中学生、私が小学生の時でした。きょうだいとして、将来を悲観した私が発したＳＯＳは周囲の大人たちに届くことがなく、いつしか姉のことも含めて、我が家の問題は自分の手で解決しなければならないと思うようになっていました。

体験２　● やじろべえ（執筆時40代、姉の立場）
思春期のこころの問題を置き去りにしないために。
きょうだい、家族、支援者に伝えたいこと

私には４歳違いの妹がいます。妹は32歳で発症し、警察に助けを求め入院するなどしましたが、今は本来の妹らしさを取り戻しています。私は妹の病気をきっかけに支援者となりました。公認心理師の資格を取得した後、現在は、自立訓練施設の生活支援員として福祉施設に勤務しています。

体験３ ● 南の島のきょうだい（執筆時20代　妹の立場）
自分自身や家族の中に病気に対する偏見がなければ、
姉の病気の悪化を防げたかもしれない

私には４歳上の姉がいます。姉は、20歳頃に統合失調症の診断を受けました。現在も投薬治療を行いながら、訪問看護を利用し病気と向き合って生活しています。入院時期を経て、就労移行支援事業所に通ったのち、現在は就職をして社会生活を送っています。
体験４ ● 木村諭志（執筆時30代、弟の立場）
周りの助けを借りて「自分の人生」を考えられた時
未来をつかんで歩んでいける力になった

私は、４歳年上の統合失調症の姉を持つ弟です。姉は高校生の時に発病し、その時、私は中学生でした。当時を振り返ることには慣れているとは言えませんが、今までの人生をライフサイクルに沿って振り返る中で、感じた思いを率直につづっていきたいと思います。
第２章　考察
きょうだいが語るきょうだいの精神疾患と私の人生
横山恵子（横浜創英大学 教授）
「きょうだいがきょうだいでいられるための家族支援を」
１．きょうだいの精神的不調を真っ先に感じるきょうだい
２．同世代を生きるきょうだいへの影響
３．精神障がい者のきょうだいのグループ
４．きょうだいのピアサポート「家族による家族学習会」
５．まとめ：きょうだいがきょうだいでいられるための家族支援

1．きょうだいは……
・現在、つらい状況にあるきょうだいが、「精神疾患のあるきょうだいの特徴」を知ることができます。
・現在の自分の状況をあたりまえにせず、あきらめることなく、違った選択肢を知ることができます。
・家族の状況を自分自身で変えることができること、自分の人生を生きて良いことを知り、将来に希望をもてます。
2．家族は……
・「きょうだい」とどのように関わったらいいのかが理解できます。
3．支援者は……
・「きょうだい」の経験を理解し、安易にキーマンとしてきょうだいに頼らない支援を考えられるようになります。
・家族全体をまるごと支援する積極的な姿勢をもてます。
・専門的知識の常識を覆す体験的知識を知ることができます。

はじめに 2
第1章　きょうだいの語り 12
その時、それまで、そして自分の未来

体験談１ ● 仲田海人（執筆時20代、弟の立場）　　13
きょうだいは親代わりではない。
焦りを伴う先送りできない問題
私には３歳上の姉がいます。「しっかり者でクラスのリーダー的存在」だった姉が発症したのは、姉が中学生、私が小学生の時でした。きょうだいとして、将来を悲観した私が発したＳＯＳは周囲の大人たちに届くことがなく、いつしか姉のことも含めて、わが家の問題は自分の手で解決しなければならないと思うようになっていました。
幼少の頃・自慢のお姉ちゃん 16
中学生になった姉・異変　 17
父のこと・「父権的」な父もまた、生きづらさを抱えていた 19
母のこと・家庭での唯一の逃げ場所 22
中学生になった私・「あの生徒」の弟という目にさらされて 23
高校生の頃の私・夢と現実のはざまで 26
高２の私・精いっぱいのＳＯＳ。その先の無力感。自分でやるしかない 29
高３の私・進学で父との葛藤 33
大学生の私・作業療法を学ぶ 35
大学卒業を前に・長期入院中の姉のために学びを生かしたい 36
親とは異なる「きょうだい」だから・姉が早期に自立しなければ自分の未来が描けない 38
きょうだい会の立ち上げ・情報や医療、福祉資源の地域格差を埋める　40
症状が安定した姉・やっと自分の人生を考えられるようになった 44
それから３年後の今・２０２４年４月 47

体験談２● やじろべえ（執筆時40代、姉の立場、作業療法士）　 55
思春期のこころの問題を置き去りにしないために。
きょうだい、家族、支援者に伝えたいこと
私には４歳違いの妹がいます。妹は32歳で発症し、警察に助けを求め入院するなどしましたが、今は本来の妹らしさを取り戻しています。私は妹の病気をきっかけに支援者となりました。公認心理師の資格を取得した後、現在は、自立訓練施設の生活支援員として福祉施設に勤務しています。
妹、32歳の時・発症 58
幼少の頃・関西育ちで元気な妹 60
希望の高校進学の私、中学で部活に励む妹・暗転。父の会社の倒産、母の病気 61
妹は転校した中学校で・いじめ、歯ぎしり、家で暴れ壁に穴も　62
高校生の妹・一人で戦い続けていた 64
20代初期の私・父の独立、念願のマイホーム、妹は就職し最年少店長に 65
20代後半の姉妹・父の事業の失敗、マイホームの売却、親子別々の暮らし 66
30代前半の妹・Ｃ型肝炎ウイルスに感染し、薬の副作用で統合失調症に　68
30代後半の姉妹・病状が進行する妹、命あるうちにと奔走する母 72
40代の姉妹・母の死。悲しみで幻聴に支配される妹。悪化し最初の入院 75
警察に助けを求め妹は再入院・家族の力だけでは解決できない。作業療法士を目指し学ぶ私　80
40代後半の姉妹。「妹」が戻ってきた！・両親も、妹本人も、私も病気を理解するようになれた　83
妹の病気と私・援助を必要とする人、支援する人 85
きょうだい、家族、支援者に伝えたいこと・思春期のこころの問題を置き去りにしないために　 88
それから３年後の今・２０２４年４月 95

体験談３ ● 南の島のきょうだい（執筆時20代　妹の立場）　 99
自分自身や家族の中に病気に対する偏見がなければ、
姉の病気の悪化を防げたかもしれない
私には４歳上の姉がいます。姉は、20歳頃に統合失調症の診断を受けました。現在も投薬治療を行いながら、訪問看護を利用し病気と向き合って生活しています。入院時期を経て、就労移行支援事業所に通ったのち、現在は就職をして社会生活を送っています。
幼少の頃・真面目で優しい姉 102
小学生～中学生の頃・姉は学級委員、部活動、勉強と多忙な生活 106
高校生の姉・ぷつんと糸が切れたように 107
高校生になった私・憧れの高校生活を満喫 110
大学生の姉・すぐに病院受診を！ 111
大学を卒業した姉・家族は周囲の目を気にして家族内だけの隠し事に 113
就労移行支援事業所から介護職へ就職の姉・「普通に見えるから大丈夫」と思い込んでいた　115
大学で看護学を学ぶ私・精神疾患を学べば学ぶほど…… 　117
社会人の私　総合病院へ就職・憧れの一人暮らし、姉との同居 119
姉との離別・「家族とも友人とも一切の縁を切る」と 121
再会・姉の病気と向き合う 125
姉の発症から10年・病気への家族の理解 130
家族の今・姉は就職、私は結婚 132
きょうだい、家族へのメッセージ・自分ひとりで苦しまず、相談してみてほしい 135
それから３年後の今・２０２４年４月 136

体験談４ ● 木村諭志（執筆時30代、弟の立場）　　 141
周りの助けを借りて「自分の人生」を考えられた時、
未来をつかんで歩んでいける力になった
私は、４歳年上の統合失調症の姉を持つ弟です。姉は高校生の時に発病し、その時私は中学生でした。当時を振り返ることには慣れているとは言えませんが、今までの人生をライフサイクルに沿って振り返る中で、感じた思いを率直につづっていきたいと思います。
幼少の頃・いつも一緒の姉、子煩悩な両親 144
高校生の姉・急変 145
中学生の私・和やかだった家庭の崩壊 148
中３の私・どうにでもなってしまえ 150
高校生の私・自分の人生って何だろう… 152
高校卒業後の私・気付けば20歳 154
福祉の専門学校へ進学・初めてのやりがい 156
看護学校へ進学・家族との距離感。実家から出る決意 158
脳神経外科の看護師として多忙な日々・自分の人生、家族の人生 160
オーストラリアでのワーキングホリデー・一生の宝物 162
実家に戻り、精神科看護師に・教えることへの興味募る 164
大学生活・「きょうだい」の研究で自分自身と向き合う 167
結婚・自分の家庭を築く勇気を得て 168
これからの私・唯一無二の弟として 171
きょうだいに伝えたいメッセージ・決して一人じゃない 173
それから３年後の今・２０２４年４月 175

第２章　考察　 181
精神障がい者のきょうだいの体験から きょうだい支援を考える
きょうだいがきょうだいでいられるための家族支援を　／　横山 恵子

おわりに　215
奥付 執筆者、みんなねっとライブラリー

横浜創英大学 看護学部 精神看護学 教授/看護師。
埼玉県立がんセンター、埼玉県立北高等看護学院、埼玉県立精神保健総合センター（現、県立精神医療センター）準備室を経て、看護師長として勤務。急性期病棟にて精神科看護を経験。その後、埼玉県立大学短期大学部看護学科講師、埼玉県立大学准教授から埼玉県立大学保健医療福祉学部看護学科・大学院保健医療福祉学研究科／教授／看護師。その間、日本社会事業大学社会福祉学研究科博士前期課程、東京女子医科大学大学院看護学研究科博士後期課程修了。
主な研究テーマは、精神障がい者の家族支援・家族会活動・アウトリーチサービス・看護師のキャリア支援。

・書名：今日の向こうは　きょうだいが語るきょうだいの精神疾患と私の人生
・著者：横山恵子、仲田海人、やじろべえ、南の島のきょうだい、木村諭志
・発売日：2024年6月12日
・価格： 1,650円（本体1,500円＋税10％）
・判型　四六判（横127mm×縦188mm×厚さ10mm）
・ページ数　218ページ
・ISBN：978-4-295-40992-2
・Cコード：C0036
・発行:株式会社ペンコム
・発売:株式会社インプレス

『仕事だいじょうぶの本』職場の人と安心してコミュニケーションできるSSTレッスンBOOKーは、働きたいのに会話が苦手でつまずいてしまう、そんなあなたの不安をSST（ソーシャルスキルトレーニング）の技法を使って解決していくレッスンBookです。

SST（ソーシャルスキルトレーニング）とは、社会生活に困難をきたす人に向け、その特性に配慮しながら、コミュニケーションや対処技能を効果的に学習するための方法として開発されました。
今や、教育や就労関係、司法分野などにも幅広く活用されている援助技法です。

働きたいのに会話が苦手で就職やバイトに自信が無い。就職してもどう話したら良いのか分からなくて逃げ出したくなる、コミュニケーションにつまずいてしまい仕事がつらい、長続きできない。人間関係に悩む。仕事をやめて自信も失って家に引きこもっている。なんとかしたい。

そんな思いを抱えていませんか。

楽しく前向きに働き「仕事だいじょうぶ」になり、充実した人生を送ってもらいたい。少しでもそのお役に立ちたい。そんな思いで『仕事だいじょうぶの本』を書きました。

就労・生活支援30年の著者が、「困った場面」→「対処方法」を実例で具体的に解説しています。
声に出して読むだけで、一緒にプログラムに参加しているように練習でき、コミュニケーションのコツが身に付いていきます。職場の人間関係には誰もが悩みます。コミュニケーションを体系立てて教えてもらったことのある人はほとんどいません。職場で難しい状況になっても、いくつかの対処法を知っていれば何とか乗り越えることができるのです。

本書で紹介している会話練習の例は、これまでに就労移行支援事業所や障害者職業センター、ハローワークなどで行ったSSTの実例に基づいています。
練習手順や参加者の意見をホワイトボードに書き出し、内容を写真撮影し、その都度、自宅でも練習できるようにとテキストにまとめて参加者に配布してきました。
みんなが悩み、対処方法を模索し、練習してきた長年の蓄積が本になったものです。
この本を通じて、みんなであなたの「働く」を応援します。

著者は約30年にわたり、精神および発達障がいのある人たちの「働く」ことを支援してきました。「ちょっとしたことで働けるようになるはずなのに」と思いながらも、その支援の方法が無くもどかしさを感じていました。
そんなとき、1990年に米国で地域精神保健福祉を学ぶ機会があり、そこでSSTを実際に受講し、これだ！と実感したのです。
その後、日本で始まった東京大学医学部附属病院精神科デイホスピタルでのSST研修に参加し、早速、生活・就労支援プログラムに取り入れ、今日に至るまで事業所や利用者さん、企業の皆さんと共に試行錯誤を重ねながら日本の現状に即したSSTを構築してきました。

現在、著者が勤める就労移行支援事業所では就労に向けさまざまな職業リハビリテーションプログラムを取り入れていますが、同事業所において利用者さんにアンケート調査をすると、働くことに最も役立ったプログラムについて、常に断トツ１位なのがSSTなのです。

出版に当たっては、実際に使っているテキストに加え、訓練に参加した人たちが直面した実例や、その解決法を取り上げてポイント解説もしています。
レッスンに参加しているようなデザインになっていますので、本人はもちろん、支援施設や職場、学校でも、すぐに活用していただけます。「この本の使い方」（P3)を参考に本書の内容に沿って、ぜひ声に出して練習してみてください。

学校を卒業し新社会人として歩み始めた人や、働きたいがコミュニケーションに自信がないと感じている人、また今働いているけれども職場の人間関係に悩んでいる人、後輩や部下にどう指導していいか分からない人、そして就労を支援する立場の人にも、ぜひ、お読みいただければと思います。
本書をあらゆるところで、それこそボロボロになるまで活用いただけましたら、これ以上の喜びはありません。皆様のお役に立てることを心から願っております。

悩みながらも希望に向かって歩んでいる方々を応援する本

日ごろ私は、就労移行支援事業所（創）シー・エー・シーの所長として、精神障害のある方の職業リハビリテーションと就労支援サービスを提供しております。

「働く」ことへの支援とは、単に就職すればいいとは考えておりません。

(創)シー・エー・シーの役割は、精神障害や発達障害という困難な課題を与えられた方々と一緒に、その課題の解決や改善、軽減のためにどうすればいいのか、生活上や働く上での工夫やコツをみつけ、練習し、新たな方法にチャレンジする気持ちや勇気の一歩を踏み出す力をつける場、新たな自分の力を引き出す場所でもあります。

特に大切なことは、希望に向かうためのコミュニケーション力と対処方法を身につけることです。

他者へ自らの状況を表現し、話し合い、相談することができれば、もっと体調管理や働くこともしやすくなります。
そこで、このたび精神障害や発達障害のある方々へ実施していた就労支援のためのＳＳＴを当事者向けの本『仕事だいじょうぶの本』(ペンコム出版) を出版する運びとなりました。
精神障害や発達障害のある「働きたい」と希望している方々に、その場その場に対応するコミュニケーション方法を詳細に解説しています。

自分ひとりでも学べ、支援者と一緒に練習することもできます。

また障害の有無関係なく、学校を卒業し新社会人として歩み始めた人や、働きたいと思っていてもコミュニケーションに自信がないと感じている人、また今働いているけれども職場の人間関係に悩んでいる人へ具体的場面や方法について、すぐわかるように工夫しました。

後輩や部下にどう指導していいか分からない人、そして就労を支援する立場の人にも参考になると思います。
この本は、今までＳＳＴを行った際の利用者の意見やアイデア、悩みと回答が詰まっており、働くことに悩んでいる方にも共感していただけると思っております。

悩みながらも希望に向かって歩んでいる方々を応援する本でもありますので、ぜひご活用いただけましたら大変嬉しく存じます。

✓コミュニケーションが苦手で働く自信がない人
✓就職やバイトで職場の人間関係に不安な人
✓子どもとの意思疎通が難しいと感じている親・家族
✓メンタルヘルス課題がありコミュニケーションに悩んでいる人
✓帰国・外国人の児童生徒、留学生、会社員など日本語が苦手な人
✓就労・生活支援にあたる支援者
(医療、福祉、行政、学校、事業所、保護司、民生児童委員など）

このテキストではビジネスシーンでのコミュニケーションを実例に沿って練習します。

就労経験のある人にとっては、身に付いた敬語や他のビジネススキルを忘れない、また、思い出す上でも効果的ですし、そういったスキルが失われていないことが自覚できて、自信を取り戻すきっかけになります。

就労経験のない人や若い人で『会社特有の言い回し』などに慣れていない人たちにとっては、このような練習を事前に繰り返すことで、職場に入った際にも、先輩や上司との接し方に戸惑うことなく、スムーズに職場に馴染んでいける点で、有意義なトレーニングだと思います。

私は人と話をしたりするのは苦手で、休み時間の世間話とかをするときには緊張して話すことが思い浮かびませんでした。このテキストには対人関係の取り方や、コミュニケーションの練習、休憩時間の過ごし方、雑談をするときの話題、話をするときや聞くときの姿勢の練習などがあり、それを参考にして日々の中で取り入れていきました。

今は慣れてきて他の人たちと休み時間にいろんな話ができることがすごく楽しいです。

『仕事だいじょうぶの本』 P2より

この本で練習すれば、働くうえで必要なコミュニケーションスキルや対処法を身に付けることができます。そして、あなたの働く力と意欲が引き出されます。

① 目次を見て、関心のあるところや、会話の仕方が分からなかったことなどについて読んでください。

② 各項目の練習「場面の例」を声に出して読んでみましょう。

③ 覚える必要はありません。何度も声に出して読んでいるうちに、自然とコツが身に付いていきます。自分の仕事体験の例を会話に当てはめながら練習すると更に効果的です。

① 知り合い（友人、家族、先生、支援者など）に相手役になってもらい、各項目の練習「場面の例」を、声に出して読んでみましょう。

② あなたの「困った実例」の解決法を相手役の人と一緒に考えて、あなたの実例に沿った練習をすると更に効果的です。

【このときの相手役の注意事項】

『仕事だいじょうぶの本』 P3より

目次

このテキストで練習して再就職した先輩の声
［この本の使い方］できることをできる範囲で
働きたいのに会話が苦手でつまずいてしまうそんなあなたの不安を解決します
「コラム」　まず、体調・生活管理を心掛けましょう

第１章　「働くことが難しい」その原因は？解決法は？

第１節　私たちにとって「働く」とは
第２節　「働く」ことが難しく感じられるとき

第２章　職場で今すぐ役立つコミュニケーション練習（基本編）

第１節　あいさつ
第2節　指示を受ける
第3節　報告する
1.報告の仕方の手順
2.報告の仕方の練習
□場面の例①　具体的に報告する
□場面の例②　進行状況を報告する

第4節　緊急連絡をする（遅刻・早退・欠勤など）
1.緊急連絡の仕方の手順
2.緊急連絡の仕方の練習
□場面の例①　忘れ物をしてしまった
□場面の例②　病気になった場合

第5節　相談する
1.相談の仕方の手順
2.相談の仕方の練習
□場面の例①　今の業務について、今すぐ相談したい
□場面の例②　体調について相談
□場面の例③　職場の人間関係について相談
「コラム」　SSTや支援を受け現在働いている人に聞きました❶

第6節　質問する
1.質問の仕方の手順
2.質問の仕方の練習
□場面の例①　印刷機の使い方を質問

第7節　電話応対
1.電話応対の手順
2.電話応対の練習
□場面の例①　基本的な最初の対応の仕方
□場面の例②　相手が指名した竹内課長が外出して席にいなかった
□場面の例③　相手の名前が長くて聞き取れなかった
□場面の例④　相手が名乗らず突然用件を話してきた

第8節　休暇を取る
1.休暇を取る手順
2.休暇の取り方の練習
□場面の例①　1日の休暇を取る
□場面の例②　旅行のための休暇を取る
「コラム」　SSTや支援を受け現在働いている人に聞きました❷

第9節　お願いする
1.お願いの仕方の手順
2.お願いの仕方の練習
□場面の例①　荷物がたくさんあり１人で運んだら腰が痛くなりそう
□場面の例②　担当業務をしながら、別の業務時間も迫っていて誰かに頼むとき

第10節　断る
1.断り方の手順
2.断り方の練習
□場面の例①　親しい関係にある相手の誘いを断る
□場面の例②　職場の上司から急に仕事を頼まれたが、今は自分の業務が手一杯でできれば断りたい
□場面の例③　理由を言って断った方がいい場合もある
「コラム」　お金を貸してほしいと言われたら

第11節　仕事で注意や批判されたとき
1.仕事で注意や批判されたときの対応手順
2.仕事で注意や批判されたときの対応練習
□場面の例①　「もっと早くして」と言われたときの対応

第12節　仕事で失敗や間違いをしてしまったとき
1.失敗や間違いを報告・対処する手順 60
2.失敗や間違いを報告・対処する練習 61
□場面の例①　製品を落としてしまった 61
「コラム」　「失敗を報告するとき」「失敗しそうなとき」

第3章　職場で良い人間関係を作る伝え方の練習　　

第1節　相手の良いところ、できているところを伝える
1.良いところ、できているところの伝え方
2.良いところを伝える手順
3.良いところを伝える練習
□場面の例①　出勤時（同僚に朝のあいさつをした後に良いところを伝えます）
□場面の例②　休憩時（先輩に良いところを伝えます）

第2節　してほしいことを伝える（責めずに的確な指示を出す）
1.責めるのではなく、してほしいことを伝える手順
2.責めるのではなく、してほしいことを伝える練習
□場面の例①　あなたの後輩は取引先へ製品を納品しましたが、後日取引先から数の不足について
連絡がありました。後輩は「自分は確認したし間違っていない」と言います。
「コラム」　互いの勘違いを防ぐために

第3節　休憩時間や宴会などでの雑談
1.雑談の仕方の手順
2.雑談の仕方の練習
□場面の例①　あいさつ＋ひと言を付けて
□場面の例②　休憩時間や宴会の席で雑談する

第4節　プライベートな話題（自己開示について）
1.自己開示のレベル
2.自己開示が高い話題の仕方
□場面の例①　職場での悩みを相談する
□場面の例②　先輩が話す陰口に巻き込まれないようにしたい
□場面の例③　知人との雑談について困ったときの対処の例

第4章　就職に向けて　

第１節　自分が働ける条件を知る
1.自分の生活と働き方について考えてみましょう
2.自分に合った働き方を考えてみましょう 79

第2節　主治医に思いを伝える（就職に向けて体調を整える）
1.主治医に思いを伝える手順 80
2.主治医に思いを伝える練習 82
□場面の例①　いつも体が重く、薬を変えてほしい、あるいは減らしてほしいと思っています。

第３節　就職を心配する家族に自分の思いを伝える
1.家族に自分の思いを伝える手順
2.家族に自分の思いを伝える練習
□場面の例①　家族の思いをくみ取って、話してみましょう
□場面の例②　親から「まだ働かないのか」ということを言われたとき
□場面の例③　配偶者から「早く働いてほしい」と言われたとき
「コラム」　就職面接の練習（実際の面接場面を想定して）

第5章　就職活動

第1節　ハローワークで相談する
1.ハローワークに行くときの準備
2.ハローワークでの相談の手順

第2節　就職面接の準備と練習
1.身だしなみを整え、第１印象を良くする
2.相手に良い印象を与える態度、姿勢
3.実際の場面を作って面接練習をしてみましょう

第3節　就職面接でよくある質問
1.質問に答えるときのポイント
2.質問の答え方の練習

第4節　障がい者求人枠で就職を考えている人へ　面接における質問とその答え方
1.障がいについて説明するときの手順
2.障がいについての説明練習～具体的な言葉で練習してみましょう～
□場面の例①　あなたの障がいの状況について教えていただけますか
□場面の例②　調子が悪くなるとどのような症状が出ますか
□場面の例③　通院はしていますか
□場面の例④　会社はあなたにどのような配慮をすればいいですか
「コラム」　自分らしく生活したり働いたりすることができます

第6章　職場で役立つコミュニケーション練習（応用編）

第1節　初めての職場で自己紹介（実習や就職にて）
1.職場での自己紹介の手順
3.職場での自己紹介の練習
□場面の例①　職場での自己紹介

第2節　仕事での指示がうまく聞き取れないとき、理解できないとき
1.相手の指示が聞き取れないときの対応練習
□場面の例①　相手の声が小さくて聞き取れないとき
□場面の例②　指示の内容が理解できず、もう1度確認したいとき
□場面の例③　指示の内容があいまいな表現だったとき

第3節　報告や質問をしたいが、声を掛けづらいとき
1.声を掛けづらいときに報告や質問をする練習
□場面の例①　上司がとても忙しそうにしているとき
□場面の例②　上司は来客中だが、すぐ確認したいことがある場合
□場面の例③　上司がなぜか不機嫌になっているとき

第4節　仕事で注意されたことへのいろいろな対処方法
1.自分はしていないのに、他人がしたことで注意されたときの対応練習
□場面の例①　他人がしたことで注意された
2. 2人の上司から異なる指示があったときの対応練習
□場面の例①　具体的に報告する

第5節　職場での雑談で困ったとき
1.困ったことと、その対処方法
□場面の例①　プライベートについて根掘り葉掘り聞かれたとき
□場面の例②　上司からよく冗談を言われるが、うまく返せない
□場面の例③　社員同士の派閥争い
□場面の例④　自分の全く知らない話題になったときどうする？

第7章　上手な気分転換、仕事のストレス解消法
1.対処法を一緒に考えてみましょう
□「仕事をしすぎてしまい、がんばりすぎて疲れるのですがどうしたらいい？」
□「職場に苦手な人がいるんですが、どんなふうに接したらいいですか？」
□「仕事していると自分に不甲斐なさを感じるときがよくあるんだ。どうしたらいいかな？」
□「ときどき睡眠がうまくとれないときがあるんだ。どうしたらいい？」
□「会社での人間関係にストレスを感じたときどうする？」

［巻末資料］仕事をするときの心得～作業ミスをなくすために
［支援者の皆さんへ］支援する側のコミュニケーションスキルとは
おわりに
謝辞
SST関連参考図書
SST参考ウェブページ
著者執筆履歴

就労移行支援事業　（創）シー・エー・シー所長
精神保健福祉士

精神保健福祉の仕事に携わって約３０年。主に精神障がいや発達障がいのある方々の就労及び生活支援に携わってきた。

1990年米カリフォルニア州の地域精神保健福祉研修（地域生活・就労支援、ケースマネジメント、州立病院にてＳＳＴ、コンシューマー・セルフヘルプセンター、ピアカウンセラー養成研修等）での経験が仕事の大きな礎となった。特にＳＳＴの学びは働く力をつけるための有効なツールであることを実感。

現在は就労移行支援事業（創）シー・エー・シー所長。精神保健福祉士。社会活動として日本更生保護協会の保護司SST研修を担当するなど全国で講演活動も多い。1968年東京生まれ、島根大学教育学部卒、現在神戸市在住

『本人・家族のためのＳＳＴ実践ガイド』『現代版 社会人のための精神保健福祉士』などへの執筆がある。

→著者・北岡祐子のページ

・著者:北岡祐子
・発売日:2021年5月7日
・2刷　2025年3月10日
・価格:1,980円
・判型:B5判（横182mm×縦257mm×幅10mm）
・ページ数:128ページ
・ISBN:978-4-295-40545-0
・発行:株式会社ペンコム
・発売:株式会社インプレス

ある日突然「精神障がいがある人やその家族」という立場になることは珍しいことではありません。そのことに大いにとまどい、もがき苦しみ、現状を受け入れることに、多くの時間を費やすことが少なくないのです。いまや生涯を通じて5人に１人がこころの病気にかかるともいわれる時代です（厚労省みんなのメンタルヘルスより）。
しかし、多くの人たちは、精神障がいがある人たちの実際の姿を知る機会がありません。知らないことが偏見を生み出していることもあります。
「精神障がいがある人は、怖い人が多いんじゃないだろうか」
「精神障がいがある人とは、コミュニケーションはとれるのだろうか」
また、精神障がい者と名乗る人による痛ましい事件が起きると、多くの当事者、家族が「世間から白い目で見られてしまう」とつらい思いを抱え、そして「心の病をわかって欲しい」と切に願うのです。

そこで本書では、精神障がいがある人や家族の実際の姿を、読者のみなさんに伝えるつなぎ役になることを目指し、精神障がいがある子ども・きょうだい・配偶者と人生を共にしてきた15の家族に著者がインタビューをし、家族が歩んできた「軌跡」として紹介しました。
私たちは、自らの人生において、直接体験できることは、たかだか限られています。でも、自分のこととして重ね合わせることができそうな他者の軌跡を、わがこととして追体験することによって、さも、自分が体験したことのように感じることはできます。そして、思いを共有していただきたいのです。

本書ではみなさんが、より追体験（ついたいけん）をしていただきやすくするための工夫をしました。
まず、各話のはじめに［History］として、
「本人が精神疾患に遭遇（そうぐう）したのは、家族自身が何歳の時なのか」
その後、「家族自身が何歳の時に気持ちが軽くなり、前方が見えるようになってきたのか」
そして、「家族自身が何歳の時に、自分の人生を肯定的に捉えられるようになったのか」
などについて記述しています。
15の家族のその時々の年齢を、未来像として、あるいは過去として読者の皆さんの年齢と重ね合わせていただければと思います。

苦悩や葛藤（かっとう）を経て、仲間や支援者たちとつながることで、明るく笑えるようになり、前向きな人生を取り戻していかれた15人の「家族の軌跡」を、ぜひ知っていただきたいと思います。そのことで、今、孤立し、追い詰められている方々のヒントになれば幸いです。
［用語解説で精神保健福祉の用語と歴史がわかる］
第2章では、本文とリンクした用語の解説と、関連してぜひ知っていただきたいと思われる用語について分かりやすく解説しています。この章をお読みいただくだけで、精神保健福祉の用語と歴史がわかるように工夫しました。

ペンコムさんのおかげで、私たち「家族会」の家族と当事者の真の声を発表いただき、こんなに嬉しいことはありません。ご尽力いただいた先生(蔭山、横山、青木）方に、心から感謝しています。

この本に集った方々の心の苦しさとたくましさは、美しい生命の世界を継続させる輝きを保ち、私の命を救ってくれています。

各々の方の体験談は楽しく、また、苦しく共感して読みました。

どの哲学書よりも、私にとっては、人生の道を照らす哲学書だと思いました。

はじめに

前向きな人生を取り戻していく「家族の軌跡」を知ることが、今、孤立し、追い詰められている人のヒントになる

●第１章　15の軌跡

第１話　人生の幸せとは
私は「この言葉」を聞くために生まれてきたのかもしれない

第２話　きょうだいの葛藤
弟としての固有の体験を持つ臨床心理士が醸し出す空気感

第３話　高次脳機能障がいがある夫と
家族や動物を大事にしつつ、等身大で未来を描くイラストレーター

第４話　父として息子の病気に向き合う
「謙虚にして驕らず」、電子機械産業の隆盛期を生きて

第５話　発達障がいがある次男と家族
子育て黄金期に培われた感性 ―他者のやさしさや勇気に敏感に

第6話　わが子を通じて仲間と出会い
幼稚園教諭だった私が息子や仲間から勇気をもらい語り始める

第７話　パートナーと共に明日へ
探検部や営業マンとしての経験を活かしつつ自然学校をつくりたい

第８話　兄の生きづらさと向き合う妹
妹という立場が引き寄せた公認会計士・税理士・精神保健福祉士としての私の自己実現

第９話　母と娘の願い
小学校の先生や平和活動等を通じて得た物事に向き合った生き方

第10話　父のかかわり
教員、農業、囲碁　そして、４人の子どもたちに囲まれた人生

第11話　父と長男。想いを語り合う
人々が安全に、安心して豊かに生きるために自分ができることを追求

第12話　母として妻として
華があり、偉ぶらず　地域に根差した家族会の会長だったわが妻

第13話　兄として弟と向き合う
敬われ・敬うことによって得られる良好な人との交わり

第14話　母と長男、姉と弟
想いの詰まった恩おくりのバトン

第15話　母と娘の体験
家族が体験を話すことで伝わるものがある　伝えることができる

● 第２章　用語解説

● 第３章　つながる

ほんの少しだけ顔をあげて
実際につながる

おわりに
参考文献
索引　巻末

日本福祉大学教授、博士（社会福祉学）、精神保健福祉士。1965年、淡路島生まれ。

1988年、日本福祉大学社会福祉学部卒業後、精神保健福祉領域のソーシャルワーカーとして、慈圭病院（岡山）、関西青少年サナトリューム（神戸）という精神科病院で約14年間勤務。

その後、サポートセンター西明石（小規模作業所）の所長として4年間勤務。2006年より現任校。

2004年に京都府立大学大学院福祉社会学研究科修士課程、2012年に龍谷大学大学院社会学研究科博士後期課程修了。

主な社会的活動として、全国精神保健福祉会連合会理事、日本精神保健福祉学会理事。

著書は、『追体験 霧晴れる時』ペンコム（2019年）、『障害のある人の支援の現場探訪記』学研教育みらい（2021年）、『精神障害者の生活支援』法律文化社（2013年）、『第3版 精神保健福祉士の魅力と可能性』やどかり出版（2015年）等。

・書名『おかあちゃん、こんな僕やけど、産んでくれてありがとう』
精神障がいがある人の家族15の軌跡
・著者：青木聖久
・発売日：2021年12月23日
・価格： 1,650円（本体1,500円＋税10％）
・判型　四六判（横127mm×縦188mm×厚さ20mm）
・ページ数　320ページ
・ISBN：978-4-295-40637-2
・Cコード：C0036
・発行:株式会社ペンコム
・発売:株式会社インプレス

「スマホで動画を作っていると、 毎日のように新しい発見があるし、できることもどんどん増えていってワクワクします。あなたも、 今すぐ写真アプリを開いて、本書を片手に動画を作っていきましょう」
（著者　オリカワシュウイチ）

『iPhone でお金をかけずにビジネス動画を作れるようになる本』は、初心者指導歴20 年の著者が、その名の通りiPhoneやiPadだけで今スグ動画が作れるノウハウをぎゅっとまとめた１冊です。

機材選びから企画・構成・撮影・編集・公開まで、見て分かる！超スモールステップ解説。iPhoneやiMovieの新機能も解説しています。

ビジネスでも学校の授業でも、今や動画制作は［一生役立つスキル］。見ながら作れるからセンスも専門知識も不要、スマホで完結するからお金も不要。この本１冊でビジネスや学校現場で使える動画が作れるようになります。

本書は、著者が映画学校や初心者向けセミナー、 動画制作などで長年にわたって培ってきたノウハウをスマホ動画に置き換え、機材選びから、 企画・構成、撮影､編集､公開までを凝縮してまとめた1冊です。動画作りに不慣れな初心者の皆さんが、 お金をかけずに、iPhoneやiPadで動画を無理なく作っていくための情報に絞ってまとめました。

料理の初心者がレシピ本を見て作るように、動画も最初のうちは［型］を真似て作るのが上達の早道。初心者の方も見ただけで分かるようにイラストや写真を多用し、できる限りスモールステップで解説しています。

本書の構成

最初から全部読んで動画を作ろう…は大変だと思いますので、あなたがやってみたいことや知りたいことから読んで試してみてください。どんな動画を作れるのかパラパラと眺めるだけでもアイデアが湧いてくるでしょう。「目次」や巻末の「索引」も参考にしてください。

【まずはここから】

作り方が一瞬でわかる！動画レシピ33

動画は料理と同じ。「何を作ろうか」から始まります。ビジネスに役立つ動画レシピを３３例紹介。基本事例から応用編まで。ページを開いて気になるレシピから、さあどうぞ。

【やってみよう】

講座１　超基本iPhoneのカメラ＆写真だけで動画体験

撮る・編集する・公開する。これを全部、iPhone１台で！ まず、動画制作の全工程を解説。全体像を把握すると、気軽に動画制作ができるようになりますよ。

【撮影】

講座２　撮影の基本から凝ったテクニックまで

iPhoneに搭載されている動画撮影機能はスグレモノ。iPhoneで動画を作るための撮影方法について、基本テクニックから凝ったテクニックまで幅広く紹介。iPhone１３以降の新機能も解説しています。

【企画・構成】

講座３　動画の企画と構成

動画で「企画」と「構成」はセット。企画書や構成例はそのまま使えるテンプレートで、具体例を挙げて解説。企画のポイントも詳しく説明しています。

【編集】

講座４　動画編集　iMovieのすべて

Apple製品に標準で搭載されているビデオ編集アプリ「iMovie」で編集方法を徹底解説。他の動画編集アプリにも応用できるテクニック満載です。

講座５　プロも使っている編集の鉄板技

もっと短くまとめたい、簡単で効果的な構成を知りたい、撮影の失敗を編集でごまかしたい……プロも使っている編集の鉄板技を紹介します。

【公開】

講座６　YouTubeに動画を公開する方法

ビジネス動画で大事なのは、見てもらうことと、その先につないで目的を達成すること。YouTubeでの動画公開方法について解説します。

講座７　YouTube動画やＳＮＳを活用するテクニック

動画はYouTubeにアップしてからが勝負。ウェブサイト、Facebook、Twitter、Instagramでの公開、活用方法を紹介。見てもらえるコツを解説。

【機材】

講座８　周辺機材＆アプリでレベルアップ

iPhone用の機材やアプリは、目的別に日々、様々な種類が生み出されています。

著者が実際に使っている機材＆アプリを、できるだけ幅広く紹介します

オリカワ シュウイチ
映画制作体験プロデューサー

1994年にビデオカメラ1台で映画制作を開始。 数々の失敗を繰り返しながら22作品を監督、 様々な映画祭で上映される。 2003年より初心者向け映画ワークショップを全国で開始。

企業向けセミナー・研修も数多く担当。専門用語を一切使わない、 映像作りに初めて触れる人にも分かりやすい教え方に定評がある。

2008年から配信の映像作りのノウハウや楽しさを伝えるメルマガ 「映画が作れるようになるメールマガジン」の登録者数は4,700人に上る。 1975年広島県生まれ。電気通信大学卒。

映画工房カルフのように　https://karufu.net/

・書　名：iPhoneでお金をかけずにビジネス動画を作れるようになる本（スマホ動画）
・著　者：オリカワシュウイチ
・発売日：2023年4月11日
・価　格： 2,650円（本体2,400円＋税10％）
・判　型：Ａ5判（横148mm×縦210mm×厚さ17mm）
・ページ数：268ページ
・ISBN：978-4-295-40827-7
・Cコード：C2034
・発　行：株式会社ペンコム
・発　売：株式会社インプレス

ある日、夫の様子がいつもと違う。
明るく優しい夫が心の病を患った。
仕事に行けず、一日中家にいる夫。
子どもも小さく、これからの人生を考えると不安で押しつぶされそうになる妻。
統合失調症、双極性障害、うつ病…
妻がどのような困難にぶつかり、どう乗り越えてきたのか、そして、どのように変わったのか。
験談と座談会を通じて、ひとつひとつに向き合い、精神障がい者の家族支援研究者　蔭山正子先生（大阪大学大学院准教授）と一緒に考えていきます。

※妻の体験から役立ったこと等、分かりやすい解説付き。読みやすい本です。

こころが大切にされる時代に向けて—

「みんなねっとライブラリー」は、公益社団法人 全国精神保健福祉会連合会（みんなねっと）監修のもと、生きづらさを抱える本人と家族、きょうだい、配偶者が安心して暮らせる社会をめざす一般向け書籍シリーズです。

家族、当事者、医療、福祉、介護、研究者など、多方面の著者が執筆し、分かりやすく、広く「こころの病」について理解を深めていただきたいという願いを込めています。

「みんなねっと」https://seishinhoken.jp/

※みんなねっとは精神に障がいのある方の家族が結成した団体です。ひとりで抱え込まずに、まずはお気軽にご相談を。

「みんなねっとライブラリー」https://pencom.co.jp/minnanet

目次

はじめに 3

精神に障害がある人の配偶者・パートナーの支援を考える会（配偶者の会）   

「配偶者・パートナーの集い」「子どもたちの集い」「結婚・育児について語る当事者会」の

３つの集いを柱に、家族全員を〝まるごと〟支援 ／　前田 直 　18

「配偶者」ならではの困難さを「集い」で聞き、支援の方法を考え実践 18

「同じ立場の人とつながりたい」─ 配偶者の会が設立されるまで 20

家族の中で唯一当事者との「血のつながり」がない配偶者 22

小さなお子さんを連れて参加しても大丈夫！ 24

おとなになった〝先輩たち〟が、未成年の子どもたちへの支援も 　25

結婚・育児について語る当事者会も開催　26

コロナ禍のもとでの配偶者支援 ─ リモートで遠隔地からの参加も可能に　27

家族による家族学習会「配偶者版」テキストも完成 28

精神に障害がある人の配偶者・パートナーの支援を考える会ホームページ 29

第1章　語り合う　妻たちのホンネ　30

座談会に参加したみなさん32

「夫が病気」と分かったときのこと 34

病名が定まるまで病院を転々と。不安ばかりのつらい日々 34

とても優しい夫が、突然、人が変わったように 35

今も何をしていいのか分からない。教えてもらいたくて参加 36

逃げ出したい。考えることが後ろ向きばかり。なんとかしたい 37

夫がうつ病になったとき、息子がまだ、6カ月で… 39

発症して17年。夫と本音で話せないつらさ 39

相談先がなく、10年間、夫の病気を１人で抱えこんできた 40

病気を受容する難しさについて 42

私が治してみせる！ ヘトヘトになるまで頑張ったけれど 42

病院の先生とお話をするのは、助けになった 44

1番つらかったことは 45

将来への不安。この人と共に行く人生を選ぶことが、正しいのか 45

こんなに大変なのに夫からは文句が 46

子どもを生むという人生にも惹かれて 47

お金の問題、この先どう生きていったらいいのか 48

つらかったとき、誰に相談しましたか　どう乗り越えましたか 49

親には理解してもらえず、行政の相談先を探して転々と 50

配偶者の会に出会ったときは、本当にうれしかった 51

誰にも相談しないで、窮地に陥っても踏ん張ってきたけれど 52

「夫と一緒に生きていく」ことの悩みを共有してはもらえない 53

配偶者会は踏み込んだ相談ができる場所 54

友人、行政の窓口…相談は手助けになった 55

自分の思いを言うだけで、気持ちがぐっと落ち着く 56

自分がオープンに話すことで、初めて「身近な病気」だと知った 57

２人の未来。どう生きていくのか 59

私が変わろう！ 　すると夫が変わった 59

どんよりとした夫に引っ張られないように自分をリセット 61

私が変われたのは、夫のおかげかな 62

ここから先のことを見据えていきたい 62

夫の収入に頼らなくてもやっていける見通しを立てる 63

ポジティブだったころの自分を思い出すようにしている 64

とりあえず、子どもが卒業するまではこのままで 65

一方で、自分の人生を歩みたいと思っている。揺らいでいる 66

子どもに、昔お父さんは優しかったのかと聞かれて 66

夫の病気とうまく付き合って生きていく 68

「子どもを上手に育ててくれたね」って夫からうれしい言葉 69

第2章　妻たちの体験談 現在、過去、そして未来　73

1　互いの肩を抱き、涙枯れるまで泣き尽くした夜。

そこから私たちは前を向いて歩き出すことができました  74

■はなさん

「このままでは自殺してしまう」　診断結果はうつでした 76

夫は40代、中間管理職。頑張り続けた夫の心が限界に 77

どのしょうゆを買ったらいいのか分からない！ 78

ただ寝ている夫に腹が立って、ストレスも頂点に。そんなとき 79

夫はうつ病なんだと理解しようと努力していきました 80

これから私たちはどうなるの？ 不安に押しつぶされそうでした 81

お互いの肩を抱き、泣き尽くした夜 82

両親に打ち明け、助けを求めました 83

新たな1歩、「配偶者の会」への参加 84

人前で話せた！ 85

話すことの大切さを実感 85

母の支え。誰でもいいからＳＯＳを出しなさい 86

自分自身が変わらなきゃ 88

そして、不安のなか職場復帰へ 89

夫の病気が教えてくれたこと 91

私の経験が、いつか、誰かの光りとなる、そう信じて 92

2　病気の夫からは暴言、義母からは責めたてられ。妻の立場はこんなにつらいのか。94

■小森めぐみさん

夫の病気を知ってから17年。何度も気持ちを立て直してきましたが 96

出会いと結婚。幸せな新婚生活 97

妊娠。幸せの絶頂期に夫の体調に異変が 97

子育てに悪戦苦闘するなか、初めて知らされる夫の病歴 99

統合失調症、パニック障害、うつ…会社も休みがちに 100

18年余り勤めた会社を退職 101

障がい者枠で職探し。就職するも、病状悪化、休職、退職 102

「家族」だからこそ、夫の病気を受け入れることが難しく 103

夫のことばに一緒に頑張ろうという気持ちはどんどん落ちていきました 105

「妻としてひどい態度だ！」突然、義母からの責め立てる電話が！ 107

妻の立場はこんなにつらいのか。もう、やり切れない 108

「出ていけ、家政婦を雇ったほうがましだ」─そのころのメモ 109

子どもとの関係─子どもが小さいころは３人で家族旅行もしました 111

中学受験「僕はこんなに頑張っているのにお父さんは！」 112

息子は今、自分の置かれた状況を受け入れているようです 113

病気になって良かったことなんて１度も考えたことがありませんでしたが 114

1番大変だったこと。それは感情を共有できないこと 115

仲間がいる、1人じゃないと思えることが心の支えに 116

3　暴言、暴力、浪費。それでも別れたくない。夫を見捨てるのはいけないことに思えました　118

■近國いるかさん

複雑な家庭環境の悩みを聞いてくれた誠実な高校の先輩 120

結婚。その少し前から気になることが… 121

夫の入院。義母からのプレッシャー 122

入退院を繰り返し。「おまえのせいで病気になった」と夫から責められ 123

誰も助けてくれない。ふっと生きているのが嫌になり 125

別れたくない。夫を見捨てるのはいけないこと 126

妊娠に大喜びの夫。一方で行動がどんどんエスカレートしていき 127

子どもの誕生。「大丈夫だよ、きっと助かる」夫のはげましがうれしく 128

３カ月遅れで子ども退院。抱っこして喜ぶ夫 129

外泊中に数百万円の貯金を使い果たし 130

初の別居。義父母と共に夫の病気と向き合えるように 131

44回に及ぶＥＣＴで夫の記憶はバラバラに 132

子どもの「特性」を理解できず、こぶしで顔面を殴ることも 133

子どもと２階に逃げ込んで警察を呼びました　 134

抗うつ剤で躁になった夫は、手が付けられなくなり 135

入院、保護室に隔離。私もダメなことにはノーと言えるように 137

子どもの「発達障害」を理解することで、親子３人の関係は劇的に良くなっていきました 138

かつての「誠実な高校の先輩」の姿が現れてきた 139

この病気は周りの理解と支援が必要です 140

そして、今。 141

4　病気を抱え副作用の強い薬を飲みつつ、ギリギリまで働いてくれた夫は、

「同士」かもしれない 142

■にき あんなさん

出会い、結婚、出産　ごく普通の家族でした 144

娘の緊急入院　難病を発症 145

この日も夫は仕事に戻って行きました 147

夫の父の急逝。遺産相続問題をきっかけに夫は 149

初診のころの夫のようす（メモより） 150

多動多弁、目つきも険しく。そして、初めての精神科受診 151

派手な服を着た大きなババールのぬいぐるみを抱えて 152

「静か」そして「上がる」を繰り返し 153

強い薬も効かず病状はますます悪化。薬は何種類にも増えていきました。

当時、夫の姿はまるで映画「ハルク」のようでした 155

娘の緊急再入院　 157

マンションから1戸建てへ 158

引っ越しで急変する夫 「こんな人とこれからも暮らせるのか」突き刺さる母のことば 159

閉鎖病棟への入院 160

面会。夫はすっかり弱々しくなっていました 161

学校は楽しくない。毎朝、吐き気がする。娘の告白 162

閉鎖病棟を退院。わが家へ 163

退院後、2カ月以内に復職。新しい医師と二人三脚で病状安定 164

「何とか娘が高校を卒業するまで退職を伸ばしてください」と懇願 166

退職　障害年金受給 167

娘が就活うつに 167

娘の就職。うつと向き合いながら 169

私たち家族を支えてくれた人たち 169

これから ─ 私が先に死んだ場合のこと 171

躁うつ病患者を描いた映画 173

そして、今。 174

第3章　考察 まとめ　175

体験談と座談会から見えてきたこと

精神疾患を患う夫の妻が体験したことと、必要な支援について　／　蔭山正子  176

１．妻が体験したこと 179

病気に戸惑う／精神疾患は理解するのが難しい病気／病気にどう対応すればいいのか／妻に生じる精神的負担／経済的不安／夫との関係がぎくしゃくする／親族に助けられた人、傷つけられた人／妻を救ってくれた転機となった出会い─主治医、カウンセリング、配偶者会／幾度となく考える「離婚」／いつまでも「ケアラー」でなく「パートナー」で／病気を患う夫と生きて得たもの／これからの「私」の生き方

２．現状の支援やサービス 201

精神疾患のある夫に関する相談／制度・サービス／家族相談

２．これから必要な支援 204

疾患と対処を理解できるような支援／配偶者自身の相談にのる／配偶者同士が話せる場／子ども自身が話せる場／家族の関係性への支援

おわりに 210

本書で紹介しているウェブサイト 214

みんなねっとライブラリー 215

著者・協力・監修 216

奥付 217

大阪大学高等共創研究院　教授／大阪大学大学院医学系研究科保健学専攻（兼任）／保健師。

大阪大学医療技術短期大学部看護学科、大阪府立公衆衛生専門学校を卒業。病院看護師を経験した後、東京大学医学部健康科学・看護学科3年次編入学。同大学大学院地域看護学分野で修士課程と博士課程を修了。

保健所精神保健担当(児童相談所兼務あり)・保健センターで保健師としての勤務、東京大学大学院地域看護学分野助教などを経て現職。

主な研究テーマは、精神障がい者の家族支援・育児支援、保健師の支援技術

→著者・蔭山正子先生のページ

「配偶者」ならではの困難さを「集い」で聞き、支援の方法を考え実践

精神に障害がある人の配偶者・パートナーの支援を考える会（以下、配偶者の会）は、精神疾患を抱える当事者と生活を共にする配偶者や、恋愛関係にある人に焦点を当て、生活上の困難さを聞き、支援の方法を考え、実践している団体です。

→配偶者の会　https://seishinpartner.amebaownd.com/

※お問い合わせも、上記のウェブページからどうぞ。

・著者:蔭山正子
・発売日:2020年11月2日
・定価:本体1,500円(税別)
・判型:四六判（横127mm×縦188mm×幅17mm）
・ページ数:216ページ
・ISBN:978-4-295-40474-3
・発行:株式会社ペンコム
・発売:株式会社インプレス

お詫びと訂正

『心病む夫と生きていく方法』P32-33のイラストに誤字がございました。

お詫びして訂正いたします。

お手数でございますが、こちらのPDF原稿と差し替えをお願いいたします。

読者の皆さまはじめ、みなさまに大変ご迷惑をおかけいたしましたこと、この場をお借りしてお詫び申し上げます。

●「静かなる変革者たち」の公開ページ、マスコミ掲載情報につきましては、このサイトの下部「関連のお知らせ」に載せております。

ぜひ、お読みください。

母が「発症した」と思われる日は突然来ました。

精神疾患をもつ親のもとで育ち、成長して、 こころに病気を抱える人たちの支援職になった子どもたち。

とりまく 医療、福祉、教育、地域、そして、家族─

彼らはどんな世界を生きてきたのでしょうか。

どんな未来が見えているのでしょうか。

ここに描かれていることは 誰にも起こりうることなのです。

● 本書には精神疾患の親に育てられ成長して支援職に就いた四人の子どもたちが登場し、「体験記」と「座談会」を通じて、家族・支援者・社会への思いが奥深く・幅広く、語られていきます。
まさに「静かなる変革者たち」の魂の声。
彼らの「気付きの数々」をぜひお読みください。

●第3章は、横山恵子教授(埼玉県立大学保健医療福祉学部看護学科・大学院保健医療福祉学研究科/教授/看護師)と、蔭山正子准教授(大阪大学大学院医学系研究科保健学専攻公衆衛生看護学教室/准教授/保健師)による、精神疾患を持つ家族支援について、とても分かりやすい解説です。

精神障がいをもつ親に育てられた子どもたち─
みなさんはどのように思うでしょうか。「子どもはさぞ大変だろう」。それは私も同じでした。
しかし、4人の若者達が座談会で語った言葉は、私の先入観をことごとく打ち砕いていくのです。
子どもたちは親の個性を誇りに思い、「このお母さんの子どもにうまれてよかった」と。
前半の「体験記」では、親の発症からの壮絶な人生が記され、後半の「座談会」では、なぜ、このような思いに至ったのか、「家族は家族。支援者にはなれない」とはどういうことなのかが語られていきます。
「精神障がいのある親に育てられ成長して支援職に就いた子どもたち」だからこそ語れる言葉の重みに、ぜひ、耳を傾けてください。
(編集 増田ゆきみ)

はじめに　3

精神疾患の親をもつ子どもの会　こどもぴあ　／　横山恵子　8

こどもぴあが設立されるまで　9／家族による家族学習会　13／こどもぴあの新しい活動　16

第1章　子どもたちの語り　体験記　29

1　母に対して支援者としての関わりができていないことに葛藤する日々から見えたもの  30

■坂本 拓　精神保健福祉士

幼少の頃─活発で格好いい自慢の母　31／中学生の頃─再婚、母の変化、自殺未遂。泣いている母に寄り添うだけの僕　34／高校生の頃─母から障がいを告げられて。母を支えるのが僕の役割と決意　37／福祉の専門学校に進学─「死にたい」と母に言われて僕は　39／精神疾患者支援の道へ─母を優先すべきか、自分の人生を優先していいのか　41／両親の離婚─母としての力強さを、病気という布で覆っていたのは僕だった　43／支援者として─経験を積んで分かった「家族は家族、支援者にはなれない」　44／今思うこと─「母の人生はもっと豊かになっていたかもしれない」後悔　47／母へ─病気になっても、ずっと自慢の母親だよ　48／これから─自由な人生を歩むことが本当の親孝行なのかもしれない　49

2　母の病と向き合って二十年　大人になった私は空っぽでした　51

■林 あおい　精神科看護師

母の病気が発症してから二十年以上がたちました  52 ／ 小学二年─母が突然発症。一晩中、押し入れの布団と布団の間で息を殺して   53 ／ 小学生の頃─再燃と寛解を繰り返す母。私は自分を傷つけることで 56 ／中学生の頃─病気を抱え込み崩れていく家族。どうでもよくなっちゃって   59／高校生の頃─ネットで調べ母のつらさを知る。初めて母の病気と向き合うも 　 61 ／ 看護学校に進学─大好きな母のつらい姿は見たくない！    64 ／ 大人になって─生きづらさ。私の心は空っぽでした  67 ／ 家族会との出会い─心から共感しあえるという体験。自分の感情を大切に  68 ／ 精神科看護師となって─家族は感情が巻き込まれて当たり前  70 ／ 生きていきたい─よい支援があれば安心して病気になれるんじゃないかと思う   72

3　家族自身が困難を抱え支援を必要としていることに目を向けてほしい   74

■山本あきこ　精神科訪問看護師

幼少期～小学生時代─父が不在の家庭で母は姉妹を一人で育てていました　75／五歳の頃─鬼のように怖かった母。優しそうな近所のお母さん　76／小学生の頃─「あの先生は悪魔だから」。母の言うことは絶対でした　77／小学校三～四年生の頃─ 自傷すると悪い自分が許される気がしました 　79／小学六年生─ 中学受験にすべて失敗した私。母はついに壊れました　80／自殺未遂、救急病院、暗い待合室─ただ泣くだけの私たち姉妹に大人たちは　82／小学卒業間近の記憶１─窓から突然母が落ちてくるのが見えました　83／小学校卒業間近の記憶２─姉の発症。すべて自分のせいだと思いました　85／中学生の頃─母はそう状態に。気のすむまで私を殴りつけののしりました　86／一時保護所から児童養護施設へ─自分を傷つけると罪悪感が薄れました　88／中学校へ復帰─初めての告白。先生がわがことのように泣いてくれました　89／中学卒業前─「あなたは自由になりなさい。あなたの人生を歩めばいい」91／高校生の頃─初めてできた友達と小遣いで肉まんを買い駅のホームで食べました　92／看護学校に進学─十八歳になった途端、母や姉のことが全て私に　94／大学進学─支援をするのは家族ではなく支援者の役割と考えられるように　95／精神科訪問看護師として生きる決意─一人の若い母親と出会って　96／家族の限界─家族もまた、困難を抱えて支援を必要としています　98

4　まさか母と同じ双極性障害に。就労でリカバリーする姿を見せてくれた母！　102

■田村大幸　就労支援員／精神保健福祉士

小学生の頃─生まれた時には発症していたが、明るくて優しくて誠実な母      103 ／中学～大学の頃─ 居心地の悪い家。大学で一人暮らしの解放感　106／大学三年─「大幸君のお母さん、いつもと様子が違う。すぐ来て！」　107／母の入院─「大幸、助けて！」母の叫び声に一生分泣きました　110／進路選択─母のサポートに明け暮れる日々。就職するエネルギーもなく　112／就職─母の再入院。退職  113／海外へ─日本から逃げ出したい     117 ／ 再就職─まさか自分が精神疾患になるなんて  118／リカバリーの過程─病状はさらに悪化。母親と同じ双極性障害に 119／治療─医師と二人三脚で障がいからの脱出  121／福祉とつながって─障がいへの偏見、障がいの受容、自己開示　122／再就職─就労支援員として。当事者の自分が元気でいることでバトンをつなぐ　124／母のリカバリー─まさか、あの母がまた働ける日が来るなんて　125／両親への理解─こどもぴあで障がいを学び、父のつらさを知る　126／脱孤立のための情報と仲間─つながること大切さを実感している　127

第2章　座談会 　体験からのメッセージ 　 129　

１    支援者となった子どもたちのさまざまな発見を形に　131

体験記を書き、自分の人生のストーリーを再構築できました　131

２    私たちが精神疾患の人たちの支援者を目指した理由　135

■坂本 拓さんのケース（体験記　三〇頁）　135

「お母さんの病気、もっと知りたい」と福祉の専門学校へ でも、それは逃げ道だったかもしれない　135／学ぶことで苦しみの背景を知り、寄り添いたいと支援者になった        138／はじめは整備士になりたかったけれど　139／自分の人生を進むという選択肢が見えなかった　140

■林あおいさんのケース（体験記　五一頁）　142

「精神科の病気について相談できる人と出会えるかもよ」友人のひと言で、看護学校へ　142／ 「お母さんを患者さんとして見たら」とアドバイスを受けて。楽になったけど何かが変わっちゃった　144／そのＳＯＳ、難しすぎる。相談されても答えられないよ　146／厳しい経済状況 働きながら学べる進路というのは条件　148

■山本あきこさんのケース（体験記　七四頁）　150

母が受けた侮辱への怒りが原点。患者さんたちが良い環境で過ごせるような看護師になりたい 150／精神科看護師なんか、絶対やんない！　152／病気があるけれど母親として生きたい！ 実習での出会いで精神科訪問看護師の道へ　153／「こいつらクソだな。看護師もうやめたほうがいいよ」って思う時も。でもいつか母に提供される看護も変わると信じて　156

■田村大幸さんのケース（体験記　一〇二頁）　159

母に続き自らも発症するも、自分の経験が肯定される就労支援職に　159／退院した母が働く姿を見せてくれた！　働くことでリカバリーできると信じてる　161／福祉にたどり着くことができて今は楽になった　163

３　メリット、デメリット ─子どもの立場の家族が支援者になって　164

家族支援 ─踏み込みすぎるくらい必要。私はそれで救われた　164／病院も、家族も、家族支援に認識がなさすぎるのでは　169／「親亡き後」を心配しすぎ。何とかなるから　170／同じ目線 ─ 自分ごととして捉えられない人が多い。誰でもいつ調子を崩すか分からないって私は思える　172／家族や、当事者としての経験を生かせる支援者という仕事　173／自分にとってのメリット─自己肯定感が低かった自分が、自分と向き合い自信が持てるようになった　175

４　子どもの立場の家族として、支援者に伝えたいこと　177

家族だけに任せない。支援者が本人と家族の橋渡しを　177／もっと知って。見て。自助グループ　支援者が歯止めをかけないで　181／患者は人間だ！ 当事者の力も家族の力も信じてほしい　183／支援者も閉ざされた世界にいる自覚。家族や当事者自ら体験を伝えていこう　184

５　子どもの立場の家族として、家族に伝えたいこと　185

必死に頑張っている家族。でも一生懸命の方向がちょっとずれている　185／当事者のリカバリーより先に、家族のリカバリーが重要　187／当事者の配偶者の役割が見えてこないのはなぜ　188／配偶者の支援を充実すれば、子どもの状況も変わってくる　190／ 家族は支援者にはなれない 支援者は家族にはなれない　191／「親を患者さんだと思いなさい」は「親を捨てなさい」と同じこと　193／家族でできないことを家族自身が認めるべきだ　194／僕が勝手に母を支援。外につながっていたら、母の人生も豊かになっていたと思う　197／家族は支援者、という考え方が引きこもりにつながる　198　／障がいがあっても、親は親としての役割を果たそうと思っている　199／子どもが子どものの人生を歩むことが、母の一番の喜び　200

６　当事者に伝えたいこと ─親への思いを通して　202

怒りの矛先は　202／こどもぴあにつながって、病気を理解し、怒りから回復　205／怒り ─幼い頃は自分に向き、自分を責める　205／自分の家族の世界がすべての世界 選択肢も知らない　206／子どもを産むという不安 ─支援者のサポートを受け入れて　209／伝えたい─子どもである私たちが、今、思うこと　210／親は親で、子どもは子どもで幸せになれる　211／「産んでくれてありがとう」　今はそう言えるようになりました　212

第3章　考察　

まとめ ―家族であり、支援者であること　／　蔭山正子　216

支援者という職業選択に秘められた思い　217
子どもが後遺症としてもつ「生きづらさ」　219
人生における「こどもぴあ」と支援者であることの意味　221
支援者は意外にも天職だった　225
当事者や家族の背景をイメージして、深く考察する　225
当事者への温かいまなざしと対等性　226
家族支援の必要性や有効な方法が分かる　227
家族である支援者だから見えたこと、分かったこと　227
専門的知識の限界と体験的知識の価値　227
当たり前」に違和感を覚える　230
現れた、静かな変革者　233
家族は支援者になれない　234
家族間に生まれる当たり前の感情を消すことは、家族であることを止めること　234
家族が余裕を持てないと、優しくなれない　236
家族だけで支援することは当事者のリカバリーを遅らせる　237
親への思い、感謝　238
支援者となった子どもたちが語ったこと ―

家族へのメッセージ　支援者や社会に対するメッセージ　横山恵子　240

おわりに　248

横山恵子
埼玉県立大学保健医療福祉学部看護学科・大学院保健医療福祉学研究科/教授/看護師。埼玉県立衛生短期大学第一看護科卒業。埼玉県立がんセンター、埼玉県立北高等看護学院、埼玉県立精神保健総合センター(現、県立精神医療センター)準備室を経て、看護師長として勤務。急性期病棟にて精神科看護を経験。その後、埼玉県立大学短期大学部看護学科講師、埼玉県立大学准教授から現職。その間、日本社会事業大学社会福祉学研究科博士前期課程、東京女子医科大学大学院看護学研究科博士後期課程修了。主な研究テーマは、精神障がい者の家族支援・家族会活動・アウトリーチサース・看護師のキャリア支援

蔭山正子
大阪大学大学院医学系研究科保健学専攻公衆衛生看護学教室/准教授/保健師。大阪大学医療技術短期大学部看護学科、大阪府立公衆衛生専門学校を卒業。病院看護師を経験した後、東京大学医学部健康科学・看護学科3年次編入学。同大学大学院地域看護学分野で修士課程と博士課程を修了。保健所精神保健担当(児童相談所兼務あり)・保健センターで保健師としての勤務、東京大学大学院地域看護学分野助教などを経て現職。主な研究テーマは、精神障がい者の家族支援・育児支援、保健師の支援技術

精神疾患の親をもつ子どもの会（こどもぴあ）

精神疾患のある親に育てられた子どもの立場の人と支援者で運営しているピアサポートグループ。2018年1月設立。つどい（ピアミーティング）と家族学習会を中心に活動し、その取り組みは、東京、大阪、札幌、福岡へと広がっている。つどいは、誰にも悩みを言えずに孤立しつら い状況にある子どもたちがひとりでも多く仲間とつながり、孤立から解放され ることを願い開催されている。

https://kodomoftf.amebaownd.com

書名：静かなる変革者たち
精神に障がいのある親に育てられ、成長して支援職に就いた子どもたちの語り
著者：横山恵子、蔭山正子、こどもぴあ（坂本 拓、林あおい、山本あきこ、田村大幸）
発売日：2019年11月8日
定価：1,400円（税別）
版型：四六判
ページ数：226ページ
本文色：１色
ISBN：978-4-295-40370-8
Cコード：0036
発行：株式会社ペンコム
発売：株式会社インプレス